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Wollen Sie langanhaltende Energie? Dann fügen Sie gesunde Kohlenhydrate und Ballaststoffe, vor allem Vollkornprodukte, zu Ihrer Ernährung bei. Ganze Körner sind reich an sekundären Pflanzenstoffen und Antioxidantien, diese schützen vor…
Regelmäßig Ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen hilft das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes zu reduzieren und zudem hilft es Ihnen auch Gewicht zu verlieren. Ballaststoffe sind also kleine Abnehm-Helfer. Je…
Trotz allem, was man so hört, wenn es um Abnehmen und Ernährung geht, das man weniger Fett essen soll – nicht alle Fette sind ungesund. Während „schlechte“ Fette das Risiko…
Abgesehen von der Portionsgröße, ist es vielleicht das größte Problem der modernen westlichen Ernährung, dass so viele Zusatzstoffe wie Zucker in unserer Nahrung sind. Zucker in den Mengen wie wir…
Einer der Hauptfaktoren für eine gesunde Ernährung und die Gewichtsreduktion ist Mäßigung. Aber was ist Mäßigung? Im Wesentlichen bedeutet es, nur so viel Nahrung zu sich zu nehmen, wie Ihr…
Obst und Gemüse sind kalorienarm und haben eine hohe Nährstoffdichte, das heißt, sie sind mit Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe gerade zu vollgepackt. Profitieren Sie davon und konzentrieren Sie sich…
Richten Sie sich quasi auf Ihren Abnehm-Erfolg und die Umstellung auf eine gesunde Ernährung ein. Machen Sie sich einen Plan und denken Sie über gesunde Ernährung nach, sehen Sie als…
Jeder weiß, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung dazu beitragen kann abzunehmen und sein Wunschgewicht zu erreichen, aber gesunde Ernährung kann noch mehr beeinflussen. Die richtige Ernährung kann dabei helfen,…