Eine Diät soll dauerhaft schlank machen und uns zu unserer Wunschfigur verhelfen. Der Weg dahin ist nicht einfach und bedarf eines gewissen Durchhaltevermögens. All die Verlockungen der Lebensmittelgeschäfte, der Partys und gesellschaftlichen Veranstaltungen machen einem das Abnehmen schwer. Dazu der Appetit auf Lieblingsspeisen, die in den herkömmlichen Diätplänen keinen Platz finden. Das Durchhalten einer Diät leichter zu machen, versprechen zwei Diätkonzepte.
Das Schlank im Schlaf Programm verspricht einfaches Abnehmen durch die richtigen Mahlzeiten zum richtigen Zeitpunkt. Die Kohlenhydrate werden reduziert gegessen und am Abend wird meist darauf verzichtet. Der Verzicht auf Kohlenhydrate soll das Abnehmen während der Nacht verbessern. Bei diesem Programm wird auf Zucker und Fett verzichtet und viel Obst und Gemüse gegessen. Das zusätzliche Sportprogramm verbraucht Energie und baut Muskel auf. Das Programm ist abwechslungsreich und man kann sich satt essen. Raum für einige Lieblingsspeisen aus dem sehr süßen oder fettreichen Bereich ist nicht da.
Eine Gruppendiät wird vom Abnehmen in der Gruppe gekennzeichnet. Diese Gruppen werden von mehreren Krankenkassen oder Firmen professionell angeboten. Meist handelt es sich um eine kalorienreduzierte Mischkost aber auch Trennkostgruppen sind im Angebot. Das Geheimnis des Erfolges ist vor allem die gegenseitige Gruppenunterstützung der Mitglieder und der Gruppenleiterin. Neben Tipps zur praktischen Umsetzung erhält man viel Motivation für die Umsetzung und das Durchhalten der Diät fällt nicht so schwer. Das Ziel der Diät ist meist die Ernährung so umzustellen, dass man dauerhaft das Gewicht hält. Manche der Diäten werden in Kursform über einen bestimmten Zeitraum angeboten, andere laufen ständig und man kann zu jeder Zeit ein- oder aussteigen.
Auch eine Gruppendiät kann durch Sport unterstützt werden. Im Idealfall wird neben der gemeinsamen Diät auch gemeinsam Sport getrieben. Dadurch werden die regelmäßigen Treffen und die Möglichkeit eines Austausches häufiger. Gerade jemand, der mehr als 20 Kilogramm abnehmen möchte, braucht lange Unterstützung und immer wieder Motivation um sein Ziel zu erreichen.
by flavio (kontakt[at]avibk.de)
