Damit ein Muskelzuwachs erfolgen kann, muss man trainieren. Der Körper muss entwässert werden. Die Fettpolster müssen abgebaut werden. Das Training sollte am Anfang nicht zu stark angegangen werden. Der Körper und die Muskeln müssen erst an das Trainieren gewöhnt werden. In der Anfangsphase verliert der Körper erst einmal überflüssiges Wasser. Durch das Training wird die Fettverbrennung angeregt. Der Körper gewöhnt sich an das Training und die Trainingsphasen können verlängert werden. Zwischen den Trainingsphasen sollten ausreichende Ruhephasen eingelegt werden. Für jede Muskelpartie gibt es eine andere Trainingsmethode. Bücher und Zeitschriften mit den neuesten Trainingsmethoden gibt es auf www.bodybuilding-shop.de zu kaufen. Bei dem Training verliert der Körper Wasser. Das verlorene Wasser enthält wichtige Mineralstoffe. Die Mineralstoffe müssen den Körper wieder zugeführt werden. Deshalb bietet der online Shop www.bodybuilding-shop.de mineralhaltige Powerdrinks an. Diese Powerdrinks sollten zwischen den Trainingsphasen getrunken werden.
Für die verschiedenen Sportarten werden die unterschiedlichen Muskelpartien trainiert. Möchte man Bodybuilding betreiben, muss der Muskelzuwachs an dem ganzen Körper erfolgen. Für den Muskelzuwachs benötigt der Körper Eiweiß. Dafür gibt es die verschiedenen Nahrungsmittelergänzungen. Es gibt zahlreiche Eiweißpräparate, die zu der Nahrung eingenommen werden können. Es gibt auch Mahlzeitpulver, die mit Wasser angerührt werden. Während dem Training kann man Powerriegel essen, diese führen dem Körper die verlorene Energie wieder zu. Bei dem Training sollte beachtet werden, ob man nur Muskeln aufbauen möchte, oder auch Kraft trainiert werden soll. Frauen wollen vielleicht nicht so viele Muskeln aufbauen, wie Männer, es sei denn, Sie wollen Bodybuilding betreiben. Der Muskelzuwachs sollte aber auch hier nach den neuesten Trainingsmethoden erfolgen.
