Damit eine Diät und das Abnehmen zum Erfolg werden, gibt es viele Gerüchte, Tipps und Tricks wie sich die Leute motiviert haben durchzuhalten oder wie sie letztendlich abnehmen konnten. Nicht jeder Trick davon ist passend für jeden, aber wenn es hilft und keinem schadet, dann sei es doch erlaubt.
Das Vorher-Bild ist so ein bekannter Trick. Machen Sie ein Bild von sich bevor Sie die Diät starten und nehmen Sie es als Motivator. Bewahren Sie es dort auf, wo sie es immer bei sich haben und es keiner sieht, schauen Sie es sich zum Beispiel morgens an und holen sich so eine Extraportion Motivation zum Start in den Tag.
Zähneputzen nach jeder Mahlzeit hilft vielen Menschen dabei den Appetit zu zügeln bzw. sorgt dafür, dass man nicht so schnell noch etwas isst oder abends noch nascht, nach dem eigentlichen Abendbrot. Vielleicht ist es der Kopf, der einem sagt: „jetzt hab ich schon Zähne geputzt, da esse ich doch nichts mehr“ oder es liegt an dem Geschmack. Erwiesen ist es nicht, aber wenn es hilft, dann lohnt es sich den Trick mal zu versuchen.
Beim Essengehen das Brot weglassen bis das Hauptgericht da ist, wer kennt das nicht, man setzt sich zum Essen ins Restaurant und schon bevor man noch bestellt hat oder direkt danach stehen Brot und Öl auf dem Tisch? Ein netter Service, aber auch eine echte Kalorien-Falle, denn so nimmt man geradezu unbewusst Kohlenhydrate zu sich, ist schon fast gesättigt wenn das Essen kommt und isst dann noch eine ganze Mahlzeit. Daher empfiehlt es sich diesen Gang einfach zu überspringen, sollte man nach der Hauptspeise immer noch Hunger haben, dann kann man ja darauf noch zurückgreifen, in der Regel ist das aber gar nicht nötig.
Flüssige Kalorien vermeiden, Getränke wie Saft, Limonade und vor allem der After-Work-Wein, sollten tabu sein. Lieber häufiger mal Wasser und Tee, das reduziert die Kalorienaufnahme und das Hungergefühl.
Enge Klamotten anziehen, tragen Sie etwas Enges. Das gibt vielen Menschen eine Extraportion Motivation.
Diese Tricks sind nicht erwiesen, aber kommen häufig vor und haben schon vielen Menschen beim Abnehmen geholfen. Vielleicht ist ja etwas für Sie dabei gewesen?
